「勇気がないから行動できない」のではなく、「行動すると勇気が出る」し、「他人の目が気になるから、言いたいことが言えない」のではなく、「言いたいことを言うと、他人の目が気にならなくなる」のです。 これは、自転車とそのランプの関係にとてもよく似ています。
ミニ書評・リンク集 - 自転車ランプの法則――ペダルをこぐだけであなたは変われる - 起-動線 (via nakano)
2007-12-14 (via gkojay) (via jacony) (via vmconverter) (via ipodstyle) (via hk2mrhu) (via k32ru) (via kirisaki) (via ssbt) (via kashiyukalove) (via blacktights) (via mcsgsym)
2010-10-13
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自分一人ではどうしようもなくて、誰かに何か頼みたいときだ。
ギブ・ミー・チョコレイトでもいいが、英語圏の幼子はまず最初に「Please」と「Thank you」を学ぶ。
This one, please.
・・・・
Thank you.Pleaseだけで、大抵の用（どうしても言葉が必要な用）は、足りる。
足りるけれども、いつまでもこれだと、駄々っ子か幼子のままである。
もうすこし相手に（人として）丁寧に扱ってほしいなら、丁寧な言い方をするといい。Please〜. を丁寧にすると、Can I have〜? となる。
「キャナイハブ〜」と一気に言って、その後ろにほしいものをくっつけるといい。
ほんの少しだけ長いだけで、プリーズが使えるなら、こちらも大した苦労なく使えるだろう。
「I’d like to 〜（アイドライクトゥ〜）」よりも、ふつうに使われてる感じがする。
しかも応用がきく。いくらPlease〜.やCan I have〜?が使えても、頼み事はタダではすまない。お代を払う必要があるだろう。
カードで支払いたいなら、なんというか。
haveをuseに置き換えて、こう言えばいい。Can I use VISA?
まあ、ＶＩＳＡカードなら、大抵使える。
他にも、どこどこへ行きたい、言う場合はどう言うか。
あたまにｈｏｗをくっつけて、haveのかわりにgetを使う。
How can I get to〜？
「ハウキャナイゲットゥ〜」と、これも一気に言って、その後に行きたい場所をつければ、行き方を教えてくれる。
「ハウキャナイゲットゥ カーネギホール（ニューヨークにある有名なコンサートホール）？」。How can I get to Carnegie Hall？
少し話がそれるが、「笑い」について次のような実験がある。目隠しをした被験者の手のひらに、1gのおもりを乗せる。次にそれを2gのおもりに取り替える。順番におもりを重くしていき、突然軽いおもりを載せたときに被験者は笑うそうである。また、最後に載せるおもりが軽いほど大きな笑いになるということである。この例は、人間が予想の範囲外の出来事に対して面白さを感じるということを示している。
計画ブロック入門編(2) (via ukstudio) (via otsune) (via send) (via gkojax)
2009-12-11 (via gkojay) (via handa) (via iyoupapa) (via tessar) (via sanographix) (via feita) (via mitukiii
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2010-06-30
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宮崎駿「学生時代に本を読まないのは勝手だけど、そのつけは全部自分が払うんだから。
知識や教養は力じゃないと思っているやつはずいぶん増えたけど、結局、無知なものはやっぱり無知ですからね。
どんなに気が良くて、どんなに一生懸命でも、ものを知らないというのは自分がどこにいるか知らないことですから。」
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アメリカの解説者はビデオをチェックしながら「なんてことでしょう。大野は完全なオンサイドだった。これはあり得ない審判のミスだ。審判は止めるべきではなかった」と指摘したのだ。ちょっとびっくりしながら感動してしまう。アメリカに不利な判定であっても、正しければ、当然認めるべきだというのだ。 アメリカがリードする前から日本の守備や攻撃に対する賞賛が止まない。日本人として一方的に攻め込まれているシーンでも、「日本守備陣の最後のプレッシャーがアメリカ攻撃陣の詰めの正確性を脅かしている」とか、「後半は日本時間では日の出の時間になる。後半は日の出る国が上がってくる」と。鮫島選手が元東電所属であることも紹介し、「彼女は練習どころではなかったはずだ。しかし今、祖国復興の希望を背負い懸命にプレーしている」とも。
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シカゴ大学の心理学者 Sian Beilock博士は、これを脳の働きから研究しました。うまくいっているときと、失敗してしまうときの脳の動きを比べてみたのです。その結果わかったこ とは、ヘマは単にお粗末な結果というわけではありませんでした。それは、完璧さを求められるプレッシャーの下で起こる、「あなたにとっての二番目の出来」 だとか。つまり、あなたは同じことを過去に何度もやってきていて、ちゃんとできる能力も持っているのですが、プレッシャーが邪魔をして、ベストな結果が出ていないのです。
では、どうしたらしくじらずにすむのでしょうか？ まずは、考えすぎないこと。失敗してはいけない…と、自 分の周りのすべてのことをコントロールしようとすると、逆にそれまで何の問題なくスムーズにできていたことに対するコントロールを失うことになります。 Beilock博士によると、今まで何度もうまくやってきていることなのに、今回に限ってガチガチ…というときには、例えば口笛を吹くというような簡単なことで注意をそらすと、いつもの自分に戻れるのだそうです。
身体がガチガチになるのではなく、プレッシャーの下で頭が働かなくなることもありますよね。これは、本来物事をうまくやるために働く前頭前皮質が、うまくいかなかったらどうしようという心配事でいっぱいになり、 脳の処理能力が落ちるからだそうです。
ここで2つ、興味深い調査結果を紹介します。一つ目の例は、オバマ大統領が選出される前と後に、黒人と白人の学生に標準テストを受けてもらったとい う話です。「オバマ前」では、黒人学生の結果が白人のそれより劣るものでしたが、「オバマ後」ではなんと、黒人学生のスコアがぐんと上がり、白人学生とほ ぼ同じレベルになりました。「Yes, we can!」で、黒人学生はステレオタイプ（黒人は白人より劣る、というもの）に打ち克ち、心配事を取り除き、いい結果を出すことができたのです。
2つ目の例は、小学校一年生の女子は男子より算数ができないと思っており、実際にスコアも男子より低いというケースです。よくよく調べてみると、そ の生徒たちの担任である女性の先生自身が、自分の算数の能力や教え方に自信がないということがわかりました。女性の先生の不安が、女子生徒にも伝わってし まっていたのです。逆に、女性の先生でも算数に対してポジティブな見方をしていた場合、生徒の算数のスコアに性差はほとんど見られませんでした。
その他、いつも通りのいい結果を出すために大切なことは「リラックス」です。テストの前に瞑想してもらったグループと、そうでないグループで結果を比較したところ、予想通り瞑想ありの方がいい結果を出せました。高いストレスレベルの中で結果を求められても、気持ちを落ち着けてから臨めば、本来の力を発揮できるのです。
最後に、やっぱり一番大事なのは「練習」です。練習の目的は、本番と練習とのストレスレベルの差をできるだけ小さくすることです。 今まで何回も成功していることでも、家の中で誰も見ていないときにできただけでは、本番の大観衆の前でうまくやれるとは限りません。場数を踏んで、少しず つステージを上げていき、本番さながらの場をいくつも経験すれば、「本当の本番」になったときにでも「いつも通り」の結果を出せることでしょう。
プレッシャーが大きいほど燃える、という奇特な人もいますが、大事な場面でしくじってしまうことの多い人は、ぜひ参考にしてみてください。
290 ：名無しさん＠恐縮です：2011/06/24(金) 11:42:39.62 ID:0D64Xi4kO
「なぜ若者はテレビを見なくなったのか」
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「なぜテレビは若者に見られなくなったのか」
主体を変えるだけで責任の所在も変わる
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1. 必ずできると信じろ
「思いついたことは出来る。思いつかないものは出来ない。これは避けがたく、明白なことだ。」
2. 限界を超えろ
「私はいつも自分の出来ないことをする。どうやればいいのかわかるからだ。」
3. 「その時」を待つな
「インスピレーションは常に存在する。見つけに行くんだ。」
4. 動け
「明日に引き伸ばせば、それは死んでしまう。」
「行動がすべての成功の鍵だ。」
5. 正しく問え
「他の人間はなぜそうなったかを問う。私はいつも何ができるのか、なぜできないのかを問う。」
6. ジャッジせず、隠された美を見ろ
「我々は脳をブン投げて、ただ目だけで見ることができればいいのだが。」
7. 遅すぎるなんてことはない。
「若さと年齢は無関係。」
スポーツ栄養学に関する記事によると、運動直前の食事だけでなく、運動する2〜3日前の食事も筋肉のエネルギーとなるのだそうです。よって、本格的なトレーニングや大会（例えば、トラック競技やバスケットボールの試合など）の数日前に、高エネルギーの食事を摂ることが大事になります。
何を食べるべきかというのは、運動の種類やどんなことをするのか、さらに言うと、どれくらい激しく動くかによっても変わりますが、基本的にアスリートの食事のベースとなるのは炭水化物です。高脂肪・高タンパク質の食事は、運動のエネルギーにならないので避けましょう。
特別な食事を摂るべきタイミングに関しては、一般的には、固体の食事は運動の4時間前まで、液体の食事は運動の2～3時間前までと言われています。運動の1～2時間前には、高炭水化物の補給と栄養ドリンクなどで水分補給するようにしましょう。運動まで1時間を切ったら、水や水分補給だけが望ましいです。
例えば、インターネット嫌いの人の本当の問題は、すべての人が陰で自分のことを嫌っているんじゃないか？ という偏執的な妄想を確信してしまうことにあります。
もちろんこれは真実ではありません。ほとんどの人があなたが生きているかどうかすら気にしていない、というのが真実です。自分の友だちも似たようなものだということが受け入れられると、本当に心から自由になれます。世界は広大で、あなたは小さな存在です。よって、思うままに生きて、そういうあなたが嫌いだという人のことは、考えるのをやめましょう。
今まさに孤独感や負け犬の感情を味わっているかもしれませんが、心配はいりません。誰もがみな、そのような感情を味わっています。そういうことを考えるのがいかに当たり前のことなのか、気が付きましょう。世界で一番幸せで成功している（ように見える）人ですら、同じような感情を抱いています。しかし、成功する人たちはそれを過去の自分にします。あなたもそうしてください。
